Archiv der Kategorie: Uncategorized

Kein Tattoo, kein Festival

Ooooooh habe ich schlechte Laune. Ich bin immer noch krank! Ich ernähre mich vegan, aber so richtig challenge ist weiterhin nicht.

Heute hätte ich meinen tattoo Termin gehabt. Den musste ich aufgrund meines Gesundheitszustands Absagen. Ebenso das Festival auf das ich am Wochenende wollte.

Ich bin traurig.

Verprochen gebrochen.

Tja, nun hatte ich mir vorgenommen wieder lozulegen und dann legt es mich flach. Ich habe mir die Grippe eingefangen.. Ich habe irgendwie alles inkl. 40 Fieber.

Heute wollte  ich dann nicht kochen und habe Wassermelone und nen Orangeneis gegessen, das ist nun alles wieder draussen und ich werde heute auch nichts mehr essen.

Ich bin gespannt wann es mir wieder besser geht und ich starten kann. Sobald ich wieder fit bin melde ich mich hier.

 

Challenge 2.0 reloaded

Hmpf, die letzten 2 Wochenverliefen doch nicht ganz wie gepant. Zwar war jegliches essen Challengetauglich jedoch (meiner Meinung nach zu viel) Zyklusbedingter Heisshunger macht es auch nicht besser. Derzeit habe ich meine Freundin aus Hamburg zu Besuch. Ebenfalls Challengerin (siehe Women’s run) aber auch hungrig.. Also leben wir bis Freitag zwar nach vegan for fit aber nicht ganz so streng.

Heute überlege ich ob der einbruch durch das viele wiegen kam. Ich habe nämlich beim letzten wiegetag ganz plötzlich und meines erachtens nach grundlos ein kg mehr gehabt! Vllt auch Zyklus bedingt? Gemessen habe ich gar nicht mehr seither. Also setze ich Frietag alles auf 0 und ziehe das ganze dann nochmal 30 Tage durch. Bei Fddb habe ich mal die kcal zusammen gezählt. Ich komme auf ca. 1300 kcal wenn ich mich streng nach plan und ohne viel Hazelchoc ernähre. Momentan sind es allerdings ca. 1800 kcal. Ich überlege noch ob ich weiterhin die Kcal zähle oder es lasse!

Also: Freitag gehts hier wieder regelmäßig weiter.

Projekt: Badezimmer

Die letzten Tage habe ich öfters Komplimente bezüglich meiner Haut bekommen. Ich habe eigentlich ganz und gar keine Problemhaut und selten mal einen Pickel der sich verirrt. Meine Haut scheint aber auffallend rosig und strahlend (nicht zu verwechseln mit fettig ;) )

Heute strahle ich zumindest innerlich gar nicht. Ich bin so müde und schlapp. Habe das erste mal seit vegan for fit ein Schläfchen gemacht und prompt mit Halsweh aufgewacht. Bitte keine Erkältung jetzt wo es wärmer wird werden soll.

Die letzten Tage habe ich darüber nachgedacht wie ich unser viel zu weisses Bad ohne Fenster etwas schöner gestalten kann. Nachdem ich viel aussortiert und geputzt habe wurde die Nasszelle heute mit einem Rosa Mädchen verziert:

20130703-202055.jpg

Mir gefällts! Natürlich selbstgemacht und ohne Schablone!

Noch schnell ein Überblick der letzten 2 Tage bevor ich mich zum kreativabend mit einer lieben Freundin treffe. Mehr dazu morgen!

20130703-202247.jpg

20130703-202300.jpg

Erfolgreich und Stolz

Challenge 1.0 ist beendet. Ich kann für mich guten Gewissens sagen, dass ich die Challenge durchgezogen habe. Ja, ich habe mit sicherheit den ein oder anderen Fehler gemacht, aber dafür gibt es Challenge 2.0. Der Weg ist das Ziel.

Am Samstag war mein letzter Vegan für Fit Tag und ich glänze mit Folgenden zahlen:

Datum Gewicht Taille Hüfte Oberschenkel Wade Brust Arm
31.05.13 75,5 102,2 109 61 34 111,5 33
-1,2 -1,7 -1,2 -2,8 0 -5 0
07.06.13 74,3 100,5 107,8 58,2 34 106,5 33
-1,1 -7,5 -3,8 -2,2 -1 0 0
14.06.13 73,2 93 104 56 35 106,5 33
-0,7 -2,5 0 1 0,5 -0,5 0
21.06.13 72,5 90,5 104 57 35,5 106 33
-1,6 -1 -1 0,5 0 -4 -0,5
01.07.13 70,9 89,5 103 57,5 35,5 102 32,5
Gesamt: -4,6 -12,7 -6 -3,5 1,5 -9,5 -0,5

Und nach einiger Überwindung, hier ein Vorher- Nachher- Foto von Challenge 1.0:

20130630-214223.jpg

Resümee:

Ich habe keine einzige Heisshunger Attacke gehabt. Es viel mir erstaunlich leicht auf Weoßmehl und Zucker zu verzichten und ich habe äußerst lecker gegessen. Meine Mahlzen sind kleiner geworden, ich höre auf zu essen wenn ich satt bin. Nach dem essen fühle ich mich nicht mehr träge und müde.

Mein bestes Erlebnis war Challengetag 30! Der Womens Run in Hamburg. 5km in 36 Minuten. Das hätte ich vor 3 Wochen nie für möglich gehalten. Das Glücksgefühl es geschafft zu haben in Bestzeit und dann auch noch im guten Mittelfeld hat mich fast zum heulen gebracht.

Kurz nach dem Lauf habe ich mich für den Color – Run in Dortmund angemeldet. Am 25.8. bin ich dabei! Und ich werde die Bestzeit knacken!

Heute Abend war ich noch auf einem Stadtteil fest. Voller Begeisterung entdeckte ich einen Stand der Veganes Seitan Gyros verkaufte! Sehr Lecker, aber viel zu viel. Nach nem drittel war ich satt. Das Tzaziki war glaube ich aber nicht vegan, ich hab es nicht gegessen!

Morgen startet Challenge 2.0 mit guten Vorsätzen. Mehr dazu in wenigen Stunden. Jetzt brauche ich Schlaf. Ich bin vollkommen übermüdet!

20130630-214414.jpg

20130630-214742.jpg

20130630-214752.jpg

20130630-214940.jpg

Ich wurde in der Facebookgruppe: „Vegans for Fit“ einige Male gefragt wie ich es denn geschafft habe nach 3 Wochen Training 5 km durchzulaufen.

Fakt ist, ch hatte nahezu keine Kondition zum Beginn der Challenge, jedoch laufe ich viel zu Fuß(zäglich 8-10 km). Dann bin ich 1,5 Wochen täglich abwechselnd nach Gefühl gejoggt und gegangen (5-7 km strecke). Einfach nach Gefühl und wenn ich nicht mehr konnte habe ich mir noch ein Ziel ausgesucht und dahin gesprintet um anschließend bei schnellem gehen wieder Kraft zu sammeln. Vor knapp 2 Wochen begann ich mit Pulsuhr von Polar (FT40) zu traninieren und DAS hat mir am meisten gebracht. Ich bekomme den sogenannten Energiepointer angezeigt. Meiner liegt bisher meist bei einer Herzfrequenz von 124. Diese überschreite ich nur leicht (optimalerweise liegt die Herzfrequenz in meinem Fall jetzt zwischen 126 und 130) um meine Fitness zu tranieren. Ich habe das Gefühl, dass mir das Training mit Uhr am meisten gebracht hat!

Viele Grüße!

Zu langsam!

Ich habe nun eine Woche nichts geschrieben, sorry. Mein veganes Leben läuft. Ich bin heute bei Tag 25 und erstaunt darüber, dass die Zei so schnell vorbei ging. Am Samstag, passend zum Ender der ersten Challenge werde ich in Hamburg den Women’s run laufen.

Ab Montag geht es dann weiter. Ich möchte die zweite Challenge direkt dran hängen. In den letzten Tagen habe ich bemerkt, dass ich wohl doch hier und da etwas Zucker zu mir genommen habe. Unbewusst! Ich dachte ich wüsste zumindest ungefähr wo Zucker drin ist und wo nicht. Naja, dem ist offensichtlich nicht so. Wozu ist denn bitte Zucker in getrockneten Tomaten in Öl?? Ich habe in 6 verschiedenen Supermärkten nach zuckerfreien gesucht und bin nicht fündig geworden! Im Bioladen meines Vetrauens habe ich dann die Tomaten der Marke  Rapunzel gefunden. Juhu, es gibt also doch die ZUckerfreie Variante.

Heute morgen habe ich dann völlig verschlafen, nach einem äußerst harten Wochenende schnell meine „weißen Bohnen mit Räuchertofu in Tomaten- Basilikum- Sauce“ zubereitet und musste eben feststellen das ich zum dem geräucherten Seidentofu gegriffen habe. Schade! Tee und Zucker inklusive (WARUM?!). Ziel der nächsten Challenge ist also NOCH GENAUER hinzuschauen.

Ich mache immer noch fast täglich Sport, jedoch habe ich Shred nicht 30 Tage hintereinander durchgezogen. Auch das ist Plan von Vegan for fit 2.0!

Es gibt schon ein erstes Vorher- Nachher Foto, allerdings möchte ich meine Plauze hier (noch?) nicht öffentlich zeigen!

Aber ihr bekommt mal wieder Zahlen vom Wiege- Freitag (diesesmal war es allerdings ein Donnerstag)

Gewicht: -0,7 kg

Taille: – 2,5 cm

Hüfte: +/- 0 cm

Oberschenkel: +1cm

Wade:  +0,5cm (schon wieder! o.O)

Brust: – 0,5

Arme: +/- 0

 

Nein, ich bin natürlich nicht zufrieden! Aber es wird ja weniger…

Zu wenig oder zu viel? Und Nachtrag: Der Tag Zahlen!

Heute fragte mich eine Freundin nach den Ergebnissen der zweiten Woche und ich musste feststellen, dass ich euch diese vorenthalten habe!

Daher jetzt erstmal Die Ergebnisse meiner letzten Woche:

Gewicht: -1,1 kg

Taille: – 7,5 cm

Hüfte: -3,8cm

Oberschenkel: -2,2cm

Wade:  +1cm (hmpf, das liegt wohl am Sport)

Brust: +/- 0

Arme: +/- 0

JOa, dmait kann ich wohl ganz zufrieden sein. Manchmal frage ich mich, ob ich falsch gemessen habe. Und ein Kg weniger ist ja eigentlich auch ganz gut.

LilySlim Weight loss tickers

Nun zum Thema essen. Ich habe heute nicht nach meinem Plan gegessen. Heute morgen war mir total übel, daher gab es nur eine Banane, nach der Arbeit war ich eine Stunde auf dem Laufband. Zuhause gab es dann einen großen Teller Obst mit Mandeln und Kokos. Nachmittags war eine Freundin hier und wir haben eine viertel Melone gegessen und eben gab es dann einen Salat und  dann schrie das Glas Mandelmus nach mir =( Es gab 3 TL von dem leckeren Zeug. Nun plagt mich ein schlechtes gewissen und ich weiß ernsthaft nicht ob ich heute zu viel oder zu wenig gegessen habe.

Jetzt werde ich mir die Reportage „Was können wir noch essen?“ Auf RTL angucken und anschließen wird die Shred DVD aktiviert.

Zurück aus Berlin

Nach einem tollen Wochenende in Friedrichshain beginnt morgen der Alltag wieder.

Ich habe mich das ganze Wochenende an die „Challenge- Regeln“ gehalten, jedoch habe ich das Goodies entdeckt. Ein Cafe in dem es lauter leckere Sachen gibt. Viele dazu Mehl- und ZUckerfrei und vegan. Da gab es dann täglich einen Smoothie, Samstag einen Energyball aus Nüssen und Datteln und einen Brownie ohne Zucker mit Kokosmehl. Heute zum Frühstück dann ein „Banana Bread“.

Auf der Hin- und Rückfahrt musste ich durch Magdeburg. Ich war sehr erschrocken von den Wassermassen. Wahnsinn. Ein sehr bedrückendes Gefühl wenn Wege auf einmal im Wasser verschwinden, Baumkronen aus dem Wasser ragen und Straßenschilder nur noch zur Hälfte sichtbar sind. Fruchtbar.

Am Sonntag musss ich immer noch über den Boxi- Flohmarkt. Meiner Meinung nach einer der besten! Hier ein Paar impressionen:

20130616-220020.jpg

20130616-220037.jpg

20130616-220058.jpg

20130616-220118.jpg

20130616-220141.jpg

20130616-220202.jpg

20130616-220224.jpg

20130616-220248.jpg

Auf dem Weg zum Bahnhof ist mir dann eingefallen das Attila Hildmann heute den Iron Man Berlin gelaufen ist. Schade, ich glaube ich hätte mir das gerne angeguckt!

Nun bin ich aber auch froh, dass mich morgen der Alltag wieder hat. Da ich morgen nur eine Stunde arbeiten muss werde ich danach noch aufs Laufband gehen und natürlich wird die Shred DVD wieder eingelegt. DIe hatte jetzt nämlich 3 Tage Pause (und meine Beine auch).

Nun bin ich zurück und ich habe ein schlechtes Gewissen. Ich habe neben dem was ich gekocht habe nicht strikt nach Plan gelebt. Ich habe meiner Meinung nach zu viel gegessen. Ich hatte durchweg ein schlechtes Gewissen und am liebsten würde ich die kommende Woche nur noch ein Shake, eine Mahlzeit und Rohkost essen. Ich versuche es nicht zu tun, denn mein Stoffwechsel wird mir das sicher übel nehmen, aber der Drang ist da.

20130616-220958.jpg

20130616-220945.jpg

Heute habe ich tatsächlich vergessen mein Mittag/Abendessen zu fotografieren. Es gab die Bohnen mit räuchertofu in Tomate-basilikum-Sauce!

20130616-221258.jpg

 

Habt einen schönen start in die Woche!