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Women’s Run 2013. Hamburg, ich bin dabei.

Jetzt ist es soweit, das Quengelexemplar ist völlig durchgeknallt. Nicht dass ich das nicht vorher schon war.. aber jetzt frag ich mich grad ernsthaft was ich getan hab?

Vor ca. 30 min fragte eine liebe Freundin und ebenfalls Challengerin, ob sie sich wohl zum Women’s Run anmelden solle.

Meine Antwort: „Ja, wann? Soll ich mit?“

Laura: „Jaaaaaaaaaaa“

Ich: „Ok.“

Und soeben erreichte mich die Empfangsbestätigung per Mail.

http://womensrun.runnersworld.de/infos-2013.197689.htm

WAS habe ich getan?? Jetzt mal ernsthaft… geht’s??? Bin ich eigentlich noch zurechnungsfähig? Ich soll mit zig anderen Frauen durch den Hamburger Stadtpark laufen? Ich bin… Fett. Ich werde mich doch blamieren… Oh man. Aber ich ziehe es jetzt durch. Wenn ich den Mund schon so voll nehme.. Das hab ich jetzt davon. Ohweia ich brauche zuspruch.. BITTE!

Frau Erna ist heute übrigens alles andere als aktiv:

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Momentan bin ich „auf Hummus“ ich kann nicht genug davon bekommen.. so gabs heute auch nur Hummus.. Einmal mit Finn Crisp, Einmal mit Möhren.

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Am Wochenende bin ich bei einem Freund in Berlin und werde anschließend mal berichten wie ich das reichhaltige vegane Angebot so genutzt habe =)

So, und morgen muss ein Trainingsplan her. Gut, dass ich im Fitti arbeite. Ich muss dringend mit meiner Chefin sprechen wie ich mich jetzt schnellstmöglich auf Fordermann bringe.

Ohmanohmanohman….

Läuft.

Nachdem ich gestern beim laufen völlig versagt habe war es heute wirklich gut. Ich bin 7km größtenteils gejoggt und war dabei ganz gut unterwegs. Heute Abend habe ich das shred workout noch durchgezogen- ganz zur Freude meiner Kinder. Entweder sie haben sich kaputt gelacht oder mitgemacht. Schön war mal wieder der Spruch des kleinsten Menschen: „Mama mach schnell weiter sonst wird das nie was mit dem dünn werden!!“ Herzlichen dank mein Schatz!

Heute Nachmittag waren wir im Park und haben ein Picknick gemacht. Total lecker! Während die Kinder spielten haben die Piratenbraut (Frau Erna) und ich uns abgelegt.
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Auf einmal kam dann ein kleiner Terrier der Erna begrüßte und prompt sein Bein hob… AN MEINEN RUCKSACK!! Ja, geht’s? Der Besitzer kam sofort an, entschuldigte sich und fragte ob alles ok sei! Nein, aber konnte man ja jetzt auch nicht mehr ändern.. Grummel.

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Sprich mich an, ich jogge und der Tag der Zahlen.

Heute morgen kam ich nicht ganz so leichtfüßig aus dem Bett wie sonst. Grund waren die schmerzenden Oberschenkel die ich wohl Jiliane Michaels zu verdanken kann.

Trotzdem bin ich 3,5 km gejoggt, allerdings bergauf dann doch lieber gegangen. Meine Beine zwirbelten mächtig. Wer schön sein will muss leiden.

Ich kam leider sowieso nicht wirklich schnell voran, da ich von 2 wichtigen Telefonanrufen unterbrochen wurde und die Ampelphasen am Ende der Strecke heute gegen mich waren. Etwas genervt war ich dann, als mir zum wiederholten male ein Gespräch aufgezwungen werden wollte obwohl ich ganz offensichtlich doch grade anderes zu tun hatte! Ich musste kurzfristig anhalten, weil ein Stadtwerke- Bulli den Weg versperrte. Daraufhin sprach mich eine Frau an. Ich also Kopfhörer aus den Ohren.

„Wie Bitte?“ sie schien immerhin sehr aufgeregt, also wollte ich mir anhören was sie loswerden wollte.

„Na, dass ich sie hier treffe! Ich dachte sie arbeiten in Bad O.“

„Wie Bitte?!“

„Ja, nicht? Doch ich bin mir sicher. Im Schwimmbad!“

„Ganz sicher nicht, da müssen sie mich verwechseln“

„Dann haben sie aber eine Schwester oder so da!“

„Nein, dass habe ich nicht!“

“ Das kann aber doch nicht sein“

Anstrengend. Irgendwann wurde es mir zu bunt, ich habe mich freundlich verabschiedet und bin gegangen.. Zum Joggen hatte ich nach der gefühlten 20. Unterbrechung keine Lust mehr!

Aber nun zum ersten Tag der Zahlen! Heute war es so weit! 7 Tage Challenge sind vorbei, ich habe mich gemessen und gewogen.

Das erste Resultat:

  • Gewicht: -1,2kg
  • Taille: -1,7cm
  • Hüfte: -1,2 cm
  • Oberschenkel: – 2.8cm
  • Wade: 0cm
  • Brust: -4,0cm
  • Oberarm: 0cm

Tja… ich überlege noch ob ich damit zufrieden bin. Ja, ich hatte mir mal wieder viel mehr erhofft, auch wenn ich weiß, dass es eine sehr gesunde abnahme ist. Die Zahlen sprechen ja auch für sich. Aber vielleicht. hab ich einfach falsch gemessen letztes mal? Plöde Gedanken.

Den Rest des Tages gibt es nun in Bildern und ich werde mich dem Shred- Workout widmen!

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Gebruncht!

Hmmmmmm… War das ein tolles Frühstück! Wir haben draußen gesessen und ich habe die Obstsalat- Schüssel am Buffet geplündert!

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Ich hatte gestern Abend noch schnell die Burgerbrötchen gebacken und glaube es war zu wenig Mehl.
Es hat ordentlich rumgematscht und als ich den Ofen wieder öffnete präsentierte sich eine wunderschöne Burgerbrötchen -Blume!

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Aber es war sehr lecker und fluffig, die restlichen Brote Brötchen habe ich nun eingefroren.

Sportlich war es heute, ausser ein wenig radfahren, nicht so der Hit, aber das hole ich nachher vllt. noch nach. Wir haben den Wii bodycoach hier und ich hab’s noch nie ausprobiert!

Habt einen schönen Abend!

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Sportflash und Ideensammlung an Tag 5

Puuuuh, ich hoffe ich kann mich morgen noch Bewegen. Heute morgen war ich 7 km Joggen. Wobei ich ja immer noch ganz nach Gefühl und Ausdauer mal Jogge, mal gehe (und mal ne Pipi-Pause für die Hunderfrau einlege).

Anschließend bin ich schnell zur Arbeit (Kinderbetreuung im Fitnesstudio, Job 1) um meinen Stundenzettel noch auszufüllen. Da kam ich noch mit der ein oder anderen Kollegin ins Gespräch und auf einmal stand eine gute Freundin vor mir, die ne Runde aufs Rad wollte. Ach was solls, dachte ich. Sportklamotten hatte ich eh an, also ab aufs Rad. Besser als sich den Hintern beim quatschen platt zu sitzen! So kamen gute 30min intensives radfahren zu stande. Damit meine ich auch intensiv… ich hab mich irgendwie in rage getrampelt und hab furchtbar geschwitzt!

Wieder zuhause angekommen noch schnell die Kniebeugen, sit ups und „planks“ erledigen. Geschafft! Uff.

Heute morgen habe ich übrigens den „Firstarter“ im neuen Mixer zubereitet. Ich bin begeistert! Vom Mixer und vom Shake!
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Morgen werde ich ordentlich auf die Probe gestellt. Meine Freundin löst ihren „Brunch- Gutschein“ ein. Da wird so ziemlich nichts vegan sein ausser dem Obstsalat. Hmm was mach ich da? Ich habe lange überlegt und eben kam mir endlich eine Idee!
Ich backe noch schnell die „Vegan for fit Burgerbrötchen“ und nehme die einfach mit dazu dann noch nen kleines Pöttchen Agavendicksaft (statt Honig) und dazu bediene ich mich dann reichlich an Obst, Rohkost etc.

Es ist echt Schade das es in anderen großen Städten schon so viele vegane Restaurants gibt, aber hier nicht!
Zum Abend gab es heute Zuchhininudeln mit Bolognese. Yammi!!! Das war so lecker. Allerdings passt die Mengenangabe im Buch irgendwie gar nicht. Fünf Zucchinis werden für 2 Personen empfohlen. Ich habe 3 genommen (zum Glück hatte ich nicht mehr da!) und wenn ich wollte würde ich ne Großfamilie davon satt bekommen! <img src="https://montagsmodell.files.wordpress.com/2013/06/20130604-220010.jpg" alt="20130604-220010.jpg" class="alignnone size-full"

Über weiter Tipps zum Brunchen würde ich mich übrigens freuen!

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Wieder da! Test: Vegan for fit

Nach 2 Monaten Pause, Fressatacken, schlechter Laune und Durchhänger bin ich wieder da.

Die letzte Zeit habe ich mich mit dem Thema „vegan“ beschäftigt. Mehr oder weniger sporadisch, bis eine gute Freundin von dem Buch „Vegan for fit“ von Attila Hildmann berichtete. Sie selbst macht nun schon 2 Wochen die sogenannte Challenge in der man auf tierische Produkte, industriellen Zucker und Weißmehl verzichtet wird.

So startete ich gestern motiviert in meine 30 Tage Challenge.

Meine Ziele:
– Fitter werden und muskeln aufbauen
– Mich nicht mehr von dem überangebot an Lebensmitteln beeinflussen lassen
– Mein Gewicht reduzieren (mal was ganz neues)
– Wenn ich schlank bin möchte ich endlich wieder Tanzen (Jazzdance) gehen! Momentan traue ich mich nicht.

Ohne Planung geht bei mir bekanntlich gar nichts, daher schrieb ich eine Wochenübersicht bzgl. meiner Mahlzeiten:

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Die Einkaufsliste war riesig.
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Für die Grundausstattung an Lebensmittel (diverse Getreidesorten, Nussmuse, Tee etc. aber auch Gemüseeinkauf auf dem Wochenmarkt ) gab ich rund 180€ aus. Naja, wenn dann richtig!

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Bei Facebook gibt es eine so genannte „Challenger Gruppe“ dort meldete ich mich an. Mir gefällt der rege Austausch untereinander, viele Tips und natürlich die Vorher-Nachher Fotos. Motivation pur.. Man, da sieht man Menschen, dass ist der Wahnsinn!
Im Internet fand ich dann folgendes Bild:

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Das ist nun Teil 1 des Sportprogrammes!
Dazu möchte ich 3-4 mal die Woche Joggen und einmal in der Woche werde ich mich nun ins Schwimmbad trauen.
Wenn ich das so lese, dann habe ich mir mal wieder reichlich vorgenommen. Ob ich das schaffe? Aber es muss ja wohl möglich sein, dass ich es mal schaffe 30 Tage etwas durchzuziehen!

Und so sah mein erster Tag essenstechnisch aus:

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Ich war satt, aber definitiv anders. Ich habe mich nicht überfüllt oder träge gefühlt.
Auch der zweite Tag klappte ohne Probleme oder heißhunger Attacken.
Trotz Einladung zum Eisessen (am Ende hat eh keiner Eis gegessen, da so doofes Wetter war) war ich standhaft und eine frische Zitronenschorle getrunken.
Aus dem Cafe herraus konnten wir das Carnival der Kulturen beobachten. Ein sehr gelungener Nachmittag.
Abends bin ich dann zum Spieleabend. Da gab es natürlich Leckerein und ein wenig Alkohol. Ich habe problemlos verzichtet. Ich denke oft: Es sind nur 30 Tage, die hälst du jetzt durch! Die anderen Mädels waren sehr intressiert an meinem Projekt, keiner war voreingenommen oder hat versucht dagegen zu steuern. Ein sehr schöner Abend!

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Heute hab ich ziemlich lange geschlafen. Die letzte Woche war dank Scharlach und Grippe bei meinen kleinen Menschenwesen sehr anstrengend und nervenaufreibend. Heute morgen bin ich dann aufgestanden und habe mir ein sehr leckeres Kokos- Ananas- Müsli zubereitet. Dabei kam mir dann der Gedanke:
„WIE konnte ich mich nur so vernachlässigen? Mir einfach schnell was zum Frühstück „hinklatschen“? Egal wie es aussah oder ob es mich zufrieden stimmte. Das gleiche gilt für Mittag und Abend und zwischendurch.“ 20130602-221943.jpg

Nach dem Frühstück bin ich dann mit dem Hund raus. Mir fällt auf, dass ich meine kleine Hundefrau noch gar nicht erwähnt habe, die seit 2 Monaten bei uns lebt. Frau Erna, meine weibliche verstärkung hier!
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Ich bin abwechselnd gejoggt und gegangen.. natürlich mussten wir desöfteren zum schnuppern und spielen anhalten, aber insgesamt waren es knappe 7km bei herrlichem Sonnenschein. Endlich!.

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